Descubra como preparar um delicioso e saudável smoothie de frutas tropicais, perfeito para começar o seu dia com energia e frescor. Esta receita é rica em vitaminas, antioxidantes e fibras, ideal para uma manhã de verão revigorante.
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 chávena de abacaxi em cubos
- 1/2 manga picada
- 1/2 chávena de água de coco
- 1/2 chávena de iogurte natural (opcional)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- Gelo a gosto
Instruções:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogénea e cremosa.
- Adicione gelo conforme desejado e bata novamente.
- Sirva imediatamente e desfrute!
Benefícios:
- Banana: Rica em potássio, ajuda a manter a pressão arterial estável.
- Abacaxi: Fonte de bromelaína, auxilia na digestão e tem propriedades anti-inflamatórias.
- Manga: Rica em vitamina C e A, reforça o sistema imunitário.
- Água de Coco: Hidratante natural, repõe eletrólitos perdidos.
- Iogurte Natural: Fonte de probióticos, promove a saúde intestinal.
Aproveite esta receita fácil e rápida para um pequeno-almoço refrescante e saudável durante o verão!
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